Galettes de poulet thaï
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Ingrédients
4
Coût estimé: 6.04Euros€ (1.51€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson15 min
- Peler les échalotes, couper grossièrement les blancs de poulet et les mettre dans le robot mixeur.
- Ajouter la citronnelle, le sel, le poivre et un peu de coriandre. Mixer finement.
- Transférer dans un saladier, ajouter 1/4 environ de la boîte de lait de coco et mélanger.
Vous devrez obtenir un mélange qui se tient.
Au besoin rajouter un peu de lait de coco. - Faire chauffer la poêle avec une matière grasse.
- Former des galettes à la main ou avec une cuillère à soupe et laisser cuire jusqu'à coloration en retournant régulièrement.
Déglacer la poêle avec le reste du lait de coco et servir chaud. - Servir avec un riz Thaï et quelques rondelles de citron vert.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 204Kcal
- Glucides: 5.6g
- Lipides: 10.3g
- Gras sat.: 8.4g
- Protéines: 21.2g
- Fibres: 1.5g
- Sucre: 2.2g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (139g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Epices du Monde - Le blog épicé de Katia
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