-
Home
-
Recettes
-
Recettes de gratin
-
Gratin de boulgour
-
Gratin d'endives
-
Gratin d'endives au boulgour
Gratin d'endives au boulgour
Ingrédients
6
Coût estimé: 3.38Euros€ (0.56€/part)
Préparation
-
Faire cuire le boulgour comme indiqué sur le paquet.
Réaliser une fondue d'endives.
Pour cela, j'ai utilisé le cook'in (sinon, la faire dans une sauteuse) :
* chauffer un peu d'huile d'olive : 4min, vitesse 3, 100°C.
*Emincer les endives, les ajouter : 15min, vitesse 3, 110°C.
Dans un plat à gratin, mélanger la fondue d'endives avec le boulgour cuit.
Ajouter la crème liquide.
Parsemer de gruyère râpé.
Mettre au four 20min th6 (180°C).
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 209Kcal
-
Glucides: 10.3g
-
Lipides: 16.3g
-
Gras sat.: 9.7g
-
Protéines: 4.7g
-
Fibres: 0.8g
-
Sucre: 1.6g
-
ProPoints: 6
-
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (111g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes
Commentaires des membres:
Très bonne recette
Superrrrr !