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Gratin de courgette à la cancoillotte

Une recette simple et facile à faire mais tellement bonne ! Pour ceux qui aiment la cancoillotte.

Plat
2 parts
15 min
25 min
facile
97 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.9 (0.95€/part)

Préparation

  • Cuire à la vapeur la courgette épluchée et coupée en dés et la laisser en attente.
  • Porter un peu d'eau salée à ébullition et verser la semoule, dès les premiers bouillons, couvrir, arrêter la cuisson et attendre qu'elle gonfle.
  • Couper en lanières les poivrons et les mélanger avec la semoule.
  • Dans un plat à gratin, mettre la moitié de la courgette, couvrir avec la moitié du mélange précédent, saupoudrer un peu d'épices mexicaines puis remettre courgette, semoule et poivron, épices et couvrir le tout avec la cancoillotte.
  • Mettre à four chaud (230°C) et laisser cuire 20 minutes.
  • Servir bien chaud et accompagné d'un poisson ou d'une viande, ce qui en fait un plat complet.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 97Kcal
  • Glucides: 9.1g
  • Lipides: 2.6g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 6.9g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (209g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Juliénas Beaujolais, Rouge
Arbois rouge Jura, Rouge
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Fnac
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