Gratin de petits pois aux pointes d'asperges
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Eh oui, encore des asperges ! Mais il faut en profiter!Profite!!!!
Ingrédients
3
Coût estimé: 1.96Euros€ (0.65€/part)
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Gratin de poisson, une recette simple et facile
Préparation
Préparation15 min
Cuisson30 min
- Faire cuire les petits pois à l'eau bouillante salée pendant 10 minutes.
Egoutter. - Equeuter les tiges des asperges en les cassant à la main.
Les laver et les cuire à l'eau frémissante salée une dizaine de minutes.
Les égoutter. - Préparer la béchamel :
Faire fondre le beurre. - Quand il devient mousseux, ajouter la farine.
Mélanger au fouet et cuire quelques minutes. - Ajouter le lait froid, sel, poivre et muscade râpée.
Mélanger et cuire à feu doux jusqu'à épaississement.
Couper les asperges en tronçons, réserver quelques pointes. - Mélanger les tronçons d'asperges et les petits pois avec la béchamel et un peu de parmesan.
- Verser le tout dans un plat à gratin.
Disposer les pointes d'asperges autour et parsemer de gruyère râpé.
Passer au four pour réchauffer et faire gratiner.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 252Kcal
- Glucides: 11.7g
- Lipides: 15.6g
- Gras sat.: 9.6g
- Protéines: 13.5g
- Fibres: 5.2g
- Sucre: 5.4g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (168g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Préparé maison !
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Lirac blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
Menetou Salon (Centre - Val de Loire, Rouge)
Saint Chinian rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge)
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