Ptitchef

Hamburger végétarien et LIGHT !

Plat
1 parts
15 min
15 min
moyen
997 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 5.12 (5.12€/part)

Préparation

  • Laver et couper les courgettes en fines “frites” ou “tagliatelles”. Les blanchir rapidement dans un peu d'eau bouillante.
  • Les mélanger avec les œufs, un peu de maïzena, sel, poivre. Selon votre gout ajouter de l'ail écrasé et du basilic ciselé.
  • Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, faire des galettes de courgettes. Cuire quelques minutes des deux cotés.
  • Disposer une galette de courgettes dans une assiette, ajouter des tomates coupées en rondelles, un peu de feta allégée, et terminer avec une autre galette de courgettes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 997Kcal
  • Glucides: 25.3g
  • Lipides: 67.8g
  • Gras sat.: 33.5g
  • Protéines: 63.7g
  • Fibres: 10.7g
  • Sucre: 17.8g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 35
Information nutritionnelle pour 1 portion (944g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Hamburger au boeuf


Questions:


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