Haricots de mer, tomate, ail, olive

Name: Haricots de mer, tomate, ail, olive
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 150 g de haricots de mer; 1 grosse tomates; 1 gousse d’ail; 10 olives noires dénoyautées

Plat

2 parts

10 min

facile

125 Kcal

(3/5 - 3 votes)
1
1

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Ingrédients

150 g de haricots de mer
1 grosse tomates
1 gousse d’ail
10 olives noires dénoyautées

Coût estimé: 0.93€ (0.46€/part)

Préparation

Rincer longuement les haricots de mer à l’eau claire et les égoutter.
Presser la gousse d’ail.
Couper la tomate en petits cubes.
Couper les olives en rondelles.
Chauffer 1 cuillère à soupe d’huile dans une poêle et faire mijoter l’ail, la tomate et les olives environ 5 minutes.
Ajouter les haricots de mer et laisser mijoter encore 5 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 125Kcal

Glucides: 12g
Lipides: 3.8g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 7.2g
Fibres: 6.6g
Sucre: 1.1g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (130g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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