Lentilles rouges et tofu soyeux

Name: Lentilles rouges et tofu soyeux
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 100 g de lentilles corail; 2 oignons; des herbes de Provence; 50 g de tofu soyeux; 1 cuillère à soupe de tahini; cumin

Un plat simplissime vite fait, bien fait servie avec de la sauce bien juteuse!

Plat

2 parts

15 min

facile

239 Kcal

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Ingrédients

100 g de lentilles corail
2 oignons
des herbes de Provence
50 g de tofu soyeux
1 cuillère à soupe de tahini
cumin

Coût estimé: 1.69€ (0.85€/part)

Préparation

Mélanger 100 g de lentilles corail cuites 15 minutes avec 2 oignons et des herbes de Provence, 50 g de tofu soyeux, 1 cuillère à soupe de tahini,cumin ou tout autre épice que vous aimez

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 239Kcal

Glucides: 28.3g
Lipides: 7.2g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 19.3g
Fibres: 10.2g
Sucre: 3.9g
ProPoints: 7
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (128g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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