Maquereaux grillés à l'huile d'olive

Name: Maquereaux grillés à l'huile d'olive
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 maquereaux; 1 cuillère à café de cumin; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1 cuillère à café d'herbes de Provence; Sel; poivre; 2 citrons coupés en quartiers

Facile, rapide et pas chère du tout, une recette du soleil pour se régaler au jardin !

Plat

4 parts

15 min

6 min

facile

280 Kcal

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Ingrédients

4 maquereaux
1 cuillère à café de cumin
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café d'herbes de Provence
Sel
poivre
2 citrons coupés en quartiers

Préparation

Videz, lavez et essuyez les poissons.
Assaisonnez les avec tous les ingrédients.
Faites cuire les maquereaux au barbecue 2 à 3 minutes sur chaque face, servir chaque poisson avec 2 quartiers de citron.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 280Kcal

Glucides: 2.5g
Lipides: 17.4g
Gras sat.: 4.9g
Protéines: 24.9g
Fibres: 2.3g
Sucre: 2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (171g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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