Méli-mélo de poisson au lait de coco et curry

Name: Méli-mélo de poisson au lait de coco et curry
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: Mélange de poisson surgelés; quelques crevettes décortiquées surgelées; 1 brique de lait de coco; une dosette de safran; 1CC de curry; un peu de coriandre

Un bouquet de saveurs explose ne bouche

Plat

4 parts

10 min

20 min

facile

74 Kcal

Méli-mélo de poisson au lait de coco et curry

(3.9/5 - 13 votes)
4
111

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Ingrédients

Mélange de poisson surgelés
quelques crevettes décortiquées surgelées
1 brique de lait de coco
une dosette de safran
1CC de curry
un peu de coriandre

Coût estimé: 4.1€ (1.02€/part)

Préparation

Décongeler les crevettes et le mélange de poisson
Disposer les morceaux de poissons dans un plat à four avec les crevettes.
Dans un saladier mélanger le safran, le curry, la coriandre et le lait de coco. Saler, poivrer et bien mélanger.
Verser le mélange sur le poisson et mettre au four à 200 C pendant 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 74Kcal

Glucides: 2.7g
Lipides: 2.3g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 9.7g
Fibres: 1.7g
Sucre: 1.4g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (55g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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