Omelette au poivron et courgette
Pour un repas simple et garni de légumes, vous aurez besoin de 3 ingrédients : du poivron, de la courgette et des oeufs ! Avec, préparez-vous une omelette facilement qu'il ne vous restera plus qu'à accompagner d'une salade composée ;-)
Ingrédients
1
Coût estimé: 1.65Euros€ (1.65€/part)
Matériel
- Une poêle
Vous allez aimer
Omelette hyper simple aux champignons, jambon et persil
Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
Éplucher la courgette, rincez-la, ainsi que le demi poivron auquel vous aurez enlevé les pépins restants.
Couper les légumes en petit morceaux.Faire revenir les légumes dans un poêle avec un peu d'huile d'olive.
Ajouter une pincée de sel, paprika, curry. Mélanger et laisser cuire quelques minutes.Casser les oeufs dans un bol et les fouetter.
Une fois que les légumes sont cuits, ajouter les oeufs battus en veillant à ce qu'il y en ait bien sur toute la surface de la poêle.
Laisser cuire 5 minutes sur feu moyen et c'est prêt !
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 215Kcal
- Glucides: 7.7g
- Lipides: 12g
- Gras sat.: 3.1g
- Protéines: 15.4g
- Fibres: 7g
- Sucre: 7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (312g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Equipement
plaque de cuisson
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Languedoc rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge)
Anjou Villages (Centre - Val de Loire, Rouge)
Tavel (Vallée du Rhône, Rosé)
Commentaires
Notez cette recette:
P
J
jonathan_b2019,
02/09/2020
A refaire avec des poivrons rouges et verts, j'ai rajouté un soupçon de gruyere
J'ai cuisiné cette recette
01/09/2020
Je vais faire cette recette merci Ptitchef
Ps en apperif comme cela l entrée sera faite .