Paillassons de courgettes & féta

Name: Paillassons de courgettes & féta
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 courgettes moyennes; 1 oignon; 2 oeufs; 60 g de fêta; 50 g de chapelure; 1/2 bouquet de basilic; sel et poivre

Plat

4 parts

10 min

15 min

facile

151 Kcal

(4.1/5 - 43 votes)
15
815

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Ingrédients

2 courgettes moyennes
1 oignon
2 oeufs
60 g de fêta
50 g de chapelure
1/2 bouquet de basilic
sel et poivre

Coût estimé: 2.83€ (0.71€/part)

Préparation

Laver les courgettes, ôter les extrémités, les râper sans les peler. Peler et émincer très finement l'oignon. Ciseler le basilic et émietter la Fêta.

Dans un saladier, mélanger la courgette, l'oignon, le basilic, la feta, la chapelure et les ?ufs, saler et poivrer.

Dès que le mélange est homogène, façonner 12 boulettes, les aplatir légèrement. Préchauffer le four à 220°C.

Déposer sur une plaque de cuisson du papier sulfurisé légèrement beurré. Y déposer les bouchées. Les cuire de 7 à 8 minutes de chaque côté,en les retournant à la moitié de la cuisson.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 151Kcal

Glucides: 11.8g
Lipides: 7.1g
Gras sat.: 2.9g
Protéines: 8.2g
Fibres: 2.6g
Sucre: 3g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (189g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Chilubru

Photos

Paillassons de courgettes & féta - photo 2

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Côte-du-rhône blanc Vallée du Rhône, Blanc

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc

Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres (15):

06/08/2011

Très facile à faire et délicieux !

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04/08/2011

Trésbon et original ,tous mes invites ont apprecies

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cat, 25/07/2011

Un franc succès!Heureusement, car la récolte de courgette est abondante.

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24/07/2011

Super recette : facile et tout le monde adore, même ceux qui n'aiment pas vraiment les légumes. Perso, j'ai remplacé le basilic par 1 CS de moutarde à l'ancienne, un peu de vinaigre balsamique et du persil.

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11/07/2011

Trop trop bon, mon fils n'aime pas la courgette et la il en a manger 4

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07/07/2011

J'ai essayé la recette, mais avec 3 ouefs et un peu plus de chapelure pour que ca tienne mieux en place, et du persil à la place du basilic. Très bon!

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06/07/2011

Pas mal mais je suprime

l'oignon nous n'aimons pas ça

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freyssinette, 06/07/2011

Pour avoir testé cette recette , je peux vous dire qu'elle est excellente! J'ai simplement diminué la quantité de basilic ( même si j'aime le goût) car je trouve que celui-ci fait un peu oublier le goût de la courgette.

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05/07/2011

A la place du basilic, je mets un petit bouquet de menthe

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05/07/2011

Délicieux

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