Ptitchef

Papillote de merlu au citron

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
318 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Préparation, cuisson et service.
  • Peler les carottes et les détailler en julienne. Laver et sécher le citron, le détailler en rondelles.
  • Ciseler le persil plat. Sur quatre grandes feuilles de papier sulfurisé, répartir la julienne de carottes. Saler et poivrer.
  • Poser une darne de merlu sur chaque lit de carottes. Saler et poivrer.
  • Verser un filet d'huile d'olive et une touche de crème liquide dans la papillote.
  • Parsemer de quelques pincées de piment d'Espelette puis poser les rondelles de citron sur le poisson. Ciseler les pluches de persil et en disposer dans la papillote.
  • Fermer puis enfourner pendant 20 minutes dans un four préchauffé à 200°C.
  • Servir de suite.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 318Kcal
  • Glucides: 6.3g
  • Lipides: 22.6g
  • Gras sat.: 12.8g
  • Protéines: 19.7g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (250g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Petit Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:






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