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Pastilla a la courge butternut
PASTILLA A LA COURGE BUTTERNUT
Ingrédients
6
Coût estimé: 12.41Euros€ (2.07€/part)
Préparation
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Peler et coupez très finement l'oignon. Pelez, épépinez la courge, coupez la en dés.
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Faire dorer quelques minutes les morceaux de poulet dans une cocotte dans de l'huile chaude.
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Ajoutez les oignons, la courge, le persil et les épices. Salez, poivrez. Remuez puis mouiller avec 10 cl d'eau.
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Couvrir et laissez mijoter 15 minutes environ (il faut que la courge soit tendre, pour savoir planter la pointe d'un couteau).
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Découvrez et faites ensuite cuire jusqu'à dessèchement complet de la courge.
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Faites griller les noix et coupez les en morceaux.
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Badigeonnez 4 feuilles de brick avec du beurre fondu.
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Disposez les en rosace dans un moule à manqué en les laissant déborder.
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Remplir de préparation au poulet. Couvrir de la dernière feuille de brick et rabattre les bords.
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Vous pouvez badigeonner de beurre.
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Cuire 15 à 20 minutes au four préchauffez à 200°C.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 403Kcal
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Glucides: 17.1g
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Lipides: 22.1g
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Gras sat.: 2.2g
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Protéines: 28.3g
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Fibres: 7.3g
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Sucre: 2.3g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (219g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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