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Pâte à tarte au yaourt pour une quiche saumon, fenouil et curry

Une recette à la fois légère et savoureuse, tant dans la pâte que dans la garniture. Un repas complet que même les récalcitrants au fenouil apprécieront.

Plat
4 parts
10 min
40 min
facile
416 Kcal
  • Pâte à tarte au yaourt pour une quiche saumon, fenouil et curry
  • Pâte à tarte au yaourt pour une quiche saumon, fenouil et curry - photo 2
  • Pâte à tarte au yaourt pour une quiche saumon, fenouil et curry - photo 3
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Ingrédients

4

Pour la quiche au saumon, fenouil et curry :

Coût estimé: 8.1€ (2.02€/part)

Préparation

  • Mettre le beurre et la farine dans le bol d'un robot et pulser quelques fois pour bien amalgamer le tout. Ajouter le yaourt et le sel et mélanger jusqu'à obtenir un "amas" de pâte.
  • Fariner vos mains et former une boule : la pâte est prête à être étalée.
  • Pour la quiche au saumon, fenouil et curry :
    Préchauffer le four à 200 c. (400 f.)
  • Foncer un moule à tarte PAS TROP GRAND et faire pré-cuire la pâte 10 minutes au four. Pendant ce temps, faire cuire le fenouil 10 minutes au micro-ondes ou à la vapeur.
  • Mélanger les œufs, la crème et le curry. Assaisonner au goût. Détailler le saumon en petits cubes. Bien éponger le fenouil après cuisson.
  • Dans le fond de la tarte, déposer le fenouil et le saumon, recouvrir de l'appareil à œufs.
  • Cuire 30 minutes et servir avec quelques pluches de fenouil sur le dessus.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 416Kcal
  • Glucides: 18.7g
  • Lipides: 28g
  • Gras sat.: 15.2g
  • Protéines: 20g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 7.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (316g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Pâte sablée pour tartes et biscuits pas à pas


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Photos

Pâte à tarte au yaourt pour une quiche saumon, fenouil et curry
Pâte à tarte au yaourt pour une quiche saumon, fenouil et curry - photo 2
Pâte à tarte au yaourt pour une quiche saumon, fenouil et curry - photo 3

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Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge

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