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Petits Poulpes poêlés

Name: Petits poulpes poêlés
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 g de petits Poulpes; 4 Tomates en grappe; Quelques Olives noires dénoyautées; Câpres; 2 gousses d'ail; Persil; 1 pincée de piments variés séchés; Huile d'olive; Sel

Une recette facile et rapide pour tous ceux qui ne veulent pas passer trop de temps en cuisine.

Plat

4 parts

10 min

15 min

facile

187 Kcal

(5/5 - 2 votes)
2
9

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Ingrédients

500 g de petits Poulpes
4 Tomates en grappe
Quelques Olives noires dénoyautées
Câpres
2 gousses d'ail
Persil
1 pincée de piments variés séchés
Huile d'olive
Sel

Coût estimé: 2.64€ (0.66€/part)

Préparation

Laver et nettoyer les poulpes.
Sécher les poulpes à l'aide de papier absorbant.
Laver et découper les tomates en morceaux.
Couper les olives et les câpres en deux.
Éplucher les gousses d'ail et les conserver entières.
Dans une poêle, faire chauffer 4 cuillères d'huile d'olive.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 187Kcal

Glucides: 6.7g
Lipides: 11.3g
Gras sat.: 5.2g
Protéines: 13.4g
Fibres: 1.4g
Sucre: 5.5g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (198g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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