Pilons de poulet marinés à l'asiatique

Name: Pilons de poulet marinés à l'asiatique
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: Une vingtaine de pilons; 60 ml de sauce soja; 2 cuillères à soupe de miel; 1 cuillère à soupe d'huile; 2 gousses d'ail pressées; poivre noir fraîchement moulu

Plat

4 parts

10 min

30 min

facile

98 Kcal

(4.3/5 - 4 votes)
1
63

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Ingrédients

Une vingtaine de pilons
60 ml de sauce soja
2 cuillères à soupe de miel
1 cuillère à soupe d'huile
2 gousses d'ail pressées
poivre noir fraîchement moulu

Coût estimé: 1.38€ (0.35€/part)

Préparation

Mélanger dans un saladier tous les éléments de la marinade.
Ajouter les pilons de poulet, et bien mélanger pour les enrober de marinade.
Couvrir le saladier et le mettre au frais quelques heures.
Préchauffer le four à 200°C.
Étaler les pilons dans un grand plat, verser le reste de marinade et enfourner pour 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que la marinade ait réduit et que les pilons soient caramélisés.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 98Kcal

Glucides: 10.8g
Lipides: 4.3g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 3.7g
Fibres: 0.4g
Sucre: 9.5g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (44g)

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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