Poêlée de topinambours et poireaux

Une recette toute simple pour accommoder les topinambours. Cette poêlée de légumes peut être accompagnée de riz et/ou d'une viande si vous le souhaitez.
Ingrédients
3
Coût estimé: 2.64Euros€ (0.88€/part)
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Tarte feuilletée aux topinambours
Préparation
Préparation5 min
Cuisson20 min
- Éplucher les topinambours et le poireau et les couper en petits morceaux.
- Les faire revenir dans un peu d'huile d'olive. Couvrir et ajouter un peu d'eau en cours de cuisson si nécessaire.
- Ne pas saler. C'est la sauce soja qui apportera le sel. En fin de cuisson, ajouter l'ail écrasé.
- Dans l'assiette, assaisonner à la sauce de soja et de noisettes concassées si vous le souhaitez.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 118Kcal
- Glucides: 19.9g
- Lipides: 1.1g
- Gras sat.: 0g
- Protéines: 4.6g
- Fibres: 5.2g
- Sucre: 14.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (193g)
Végan
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
La cuisine de Lilou
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Mâcon Village (Bourgogne, Rouge)
Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
Crozes Hermitage blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
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