Poisson cajun

Plat

2 parts

facile

9 min

273 Kcal

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C'est un plat épicé mais il ne vous brûlera pas la langue pour autant. Teste-le!

Ingrédients

• 2 filets de poisson
• 1 cuillère à soupe de paprika
• 1 cuillère à soupe de polenta
• 2 cuillères à café d'épices cajuns
• 1 cuillère à café de romarin
• 1/2 cuillère à café de sucre
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1/4 de cuillère à café de poivre
• 1 cuillère à soupe d'huile

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Préparation

• Mélanger les épices et les aromates, et en enrober les filets de poissons.
• Faire chauffer le plat crisp 2 minutes 30 au four.
• Y ajouter l'huile et y déposer les filets.
• Les faire cuire environ 1 minutes 30 a 2 minutes de chaque côté.
• Ajuster la cuisson au cas ou en la prolongeant un peu et servir.

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