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Poulet à l'indienne

Name: Poulet à l'indienne
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 300 g de blancs de poulet; 1 oignon; 1 gousse d'ail; 1 C à C de gingembre; 1 C à C de concentré de tomate; quelques feuilles de coriandre; 1 C à C de curcuma; 1/4 de C à C de piment en poudre; 1 C à S de jus de citron; 1 C à S de curry; 1 yaourt nature 0%; 2 C à S de crème fraiche épaisse; 2 C à S de noix de coco en poudre; sel; poivre

Plat

2 parts

10 min

20 min

facile

475 Kcal

(4.4/5 - 7 votes)
176

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 475Kcal

Glucides: 17.8g
Lipides: 20.7g
Gras sat.: 7.1g
Protéines: 48.1g
Fibres: 9.7g
Sucre: 13g
ProPoints: 12
SmartPoints: 13

Information nutritionnelle pour 1 portion (327g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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