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Poulet aux noix de cajou et a l'huile de sesame

Name: Poulet aux noix de cajou et a l'huile de sesame
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 g de blanc de poulet; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1 petit oignon; Le zeste d'1 citron; 20 cl de bouillon de volaille; 1 cuillère à soupe de sauce soja; une poignée de noix de cajou; 1 cuillère à café de Maïzena; 5 cl d'eau

Plat

4 parts

10 min

15 min

facile

226 Kcal

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Ingrédients

500 g de blanc de poulet
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 petit oignon
Le zeste d'1 citron
20 cl de bouillon de volaille
1 cuillère à soupe de sauce soja
une poignée de noix de cajou

Pour la sauce :

1 cuillère à café de Maïzena
5 cl d'eau

Coût estimé: 7.11€ (1.78€/part)

Préparation

Émincer finement l'oignon.
Faire revenir le poulet coupé en lamelles sur feu vif dans l'huile d'olive quelques minutes.
Baisser le feu et ajouter l'oignon, le zeste de citron, le bouillon et la sauce soja.
Laisser mijoter quelques minutes pour que la sauce diminue légèrement.
Ajouter les noix de cajou et la Maïzena délayé dans l'eau pour épaissir un peu la sauce.
Servir chaud avec du riz.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 226Kcal

Glucides: 4g
Lipides: 7.2g
Gras sat.: 1.6g
Protéines: 35.2g
Fibres: 1.2g
Sucre: 1.7g
ProPoints: 6
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (221g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Photos

Poulet aux noix de cajou et a l'huile de sesame

Poulet aux noix de cajou et a l'huile de sesame - photo 2

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Questions:

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