Poulet coco, banane et tandoori
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Ingrédients
2
Coût estimé: 4.79Euros€ (2.39€/part)
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Poulet au curry et lait de coco
Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Coupez le poulet en morceaux.
- Mettez l'oignon émincé à dorer à la poêle dans un peu d'huile. Ajoutez le poulet et faites-le dorer dans une poêle pendant quelques minutes.
- Rajoutez la crème de coco, puis la citronnelle, l'ail haché et la poudre tandoori.
- Ajoutez ensuite la tomate coupée en morceaux, la banane en rondelles et un peu de coriandre.
- Laissez mijoter 5 à 10 minutes.
- Rectifiez l'assaisonnement avant de servir dans les assiettes accompagné de riz.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 601Kcal
- Glucides: 15.2g
- Lipides: 38.1g
- Gras sat.: 20.5g
- Protéines: 47g
- Fibres: 4.2g
- Sucre: 8g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (328g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Questions
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