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Poulet coco, banane et tandoori
Poulet coco, banane et tandoori
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.04Euros€ (2.02€/part)
Préparation
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Coupez le poulet en morceaux.
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Mettez l'oignon émincé à dorer à la poêle dans un peu d'huile. Ajoutez le poulet et faites-le dorer dans une poêle pendant quelques minutes.
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Rajoutez la crème de coco, puis la citronnelle, l'ail haché et la poudre tandoori.
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Ajoutez ensuite la tomate coupée en morceaux, la banane en rondelles et un peu de coriandre.
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Laissez mijoter 5 à 10 minutes.
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Rectifiez l'assaisonnement avant de servir dans les assiettes accompagné de riz.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 488Kcal
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Glucides: 19.1g
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Lipides: 23.2g
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Gras sat.: 5.8g
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Protéines: 49g
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Fibres: 4.4g
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Sucre: 11.6g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (353g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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