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Poulet coco, banane et tandoori

Plat
2 parts
10 min
10 min
facile
455 Kcal
Poulet coco, banane et tandoori
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Ingrédients

2
Coût estimé: 3.97€ (1.98€/part)

Préparation

  • Coupez le poulet en morceaux.
  • Mettez l'oignon émincé à dorer à la poêle dans un peu d'huile. Ajoutez le poulet et faites-le dorer dans une poêle pendant quelques minutes.
  • Rajoutez la crème de coco, puis la citronnelle, l'ail haché et la poudre tandoori.
  • Ajoutez ensuite la tomate coupée en morceaux, la banane en rondelles et un peu de coriandre.
  • Laissez mijoter 5 à 10 minutes.
  • Rectifiez l'assaisonnement avant de servir dans les assiettes accompagné de riz.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 455Kcal
  • Glucides: 13.7g
  • Lipides: 22g
  • Gras sat.: 5.7g
  • Protéines: 48.3g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 10.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (328g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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