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Poulet coco-curry au wok

Plat
4 parts
15 min
20 min
moyen
369 Kcal
Poulet coco-curry au wok
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Ingrédients

4
Coût estimé: 8.81€ (2.2€/part)

Préparation

  • Faites chauffons notre wok à feu vif, mettre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
  • Disposer le blanc de poulet dedans et laisser le cuire le temps nécessaire, puis réservez-le sur du papier absorbant.
  • Pendant ce temps laver puis couper finement l'oignon rouge, le poivron rouge et la courgette. Couper les tranches d'ananas en petits dés.
  • Mettre les légumes à cuire dans le wok, en rajoutant de l'huile si nécessaire.Quand ils sont cuits, ajouter les tranches d'ananas, le lait de coco, la pâte à curry, la sauce huître, la sauce soja, la sauce Chili, les noix de cajou, salé et poivré.
  • Laisser mijoter 5 mm, puis servir de suite.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 369Kcal
  • Glucides: 12.9g
  • Lipides: 20.7g
  • Gras sat.: 11.7g
  • Protéines: 30.4g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 8.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (319g)
Sans oeuf

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