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  6. Poulet délice express à la sauce soja

Poulet délice express à la sauce soja

Voici une recette pour toutes mes copines qui me réclament des recettes faciles, rapides et délicieuses.

Plat
6 parts
2 jours 22 h
1 heure
facile
270 Kcal
  • Poulet délice express à la sauce soja
  • Poulet délice express à la sauce soja - photo 2
  • (5/5 - 2 votes)
  • 30
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Ingrédients

6
Coût estimé: 5.62€ (0.94€/part)

Préparation

  • Préparer la marinade avec tous les ingrédients et badigeonner le poulet, réserver au réfrigérateur une heure environ.
  • Mettre le poulet dans un plat avec la marinade et un demi-verre d'eau et cuire au four 180° 1 heure environ sans ajout de matière grasse.
  • Rajouter un peu d'eau pendant la cuisson et retourner les morceaux de temps en temps en arrosant.
  • Le poulet est comme caramélisé et délicieusement parfumé.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 270Kcal
  • Glucides: 7.5g
  • Lipides: 12.7g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 30.8g
  • Fibres: 0.5g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (130g)
Sans oeuf

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Poulet mariné sauce soja et miel


H Hum !!! ça sent bon, dis maman, on mange quoi ?

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Poulet délice express à la sauce soja
Poulet délice express à la sauce soja - photo 2

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