POULET MARINÉ AU MIEL ET AUX ÉPICES

Name: Poulet mariné au miel et aux épices
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 3 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 600 g d'émincés de poulet; 8 cuil. à soupe de miel de fleurs; 1 cuil. à café de gingembre moulu; 1 cuil. à café de curry; Graines de sésame doré

Recette facile

Plat

4 parts

20 min

3 heures

10 min

facile

461 Kcal

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20

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Ingrédients

600 g d'émincés de poulet
8 cuil. à soupe de miel de fleurs
1 cuil. à café de gingembre moulu
1 cuil. à café de curry
Graines de sésame doré

Coût estimé: 6.19€ (1.55€/part)

Préparation

Disposer les émincés de poulet dans un plat, puis ajouter le miel, le gingembre et le curry.
Badigeonner les émincés sur toutes les faces puis refermer le plat à l'aide de film alimentaire et laisser reposer au réfrigérateur minimum 3 heures.
Dans une poêle bien chaude, faire cuire le poulet.
En fin de cuisson, saler, poivrer, puis parsemer de graines de sésame.
Laisser caraméliser encore quelques minutes,puis servir accompagné de riz blanc.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 461Kcal

Glucides: 35.2g
Lipides: 15.7g
Gras sat.: 4.2g
Protéines: 43.8g
Fibres: 0.8g
Sucre: 33.5g
ProPoints: 12
SmartPoints: 15

Information nutritionnelle pour 1 portion (196g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

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Questions:

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