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Poulet pané aux noisettes et aux amandes
Poulet pané aux noisettes et aux amandes
Une chapelure extra croquante et au goût irrésistible !
Ingrédients
2
Coût estimé: 7.2Euros€ (3.6€/part)
Préparation
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Dans une assiette creuse, mélanger la poudre d'amandes, la poudre de noisettes, le parmesan et la chapelure. Réserver.
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Dans une deuxième assiette creuse, battre les œufs et les assaisonner. Réserver.
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Dans une troisième assiette creuse, mettre de la farine.
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Prendre un blanc de poulet, le mettre dans l'assiette contenant la farine puis tapotez pour enlever l'excédant de farine.
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Tremper dans les œufs battus, puis dans le mélange de poudres.
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Mettre de l'huile d'olive à chauffer dans une poêle.
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Lorsqu'elle est bien chaude, faire cuire les blancs en les retournant régulièrement pour qu'ils dorent bien.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 759Kcal
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Glucides: 43.8g
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Lipides: 28.8g
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Gras sat.: 6.6g
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Protéines: 76.8g
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Fibres: 5.3g
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Sucre: 3.2g
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ProPoints: 19
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SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (352g)
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