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Poulet pané aux noisettes et aux amandes
Poulet pané aux noisettes et aux amandes
Une chapelure extra croquante et au goût irrésistible !
Ingrédients
2
Coût estimé: 7.2Euros € (3.6€/part)
Préparation
Dans une assiette creuse, mélanger la poudre d'amandes, la poudre de noisettes, le parmesan et la chapelure. Réserver.
Dans une deuxième assiette creuse, battre les œufs et les assaisonner. Réserver.
Dans une troisième assiette creuse, mettre de la farine.
Prendre un blanc de poulet, le mettre dans l'assiette contenant la farine puis tapotez pour enlever l'excédant de farine.
Tremper dans les œufs battus, puis dans le mélange de poudres.
Mettre de l'huile d'olive à chauffer dans une poêle.
Lorsqu'elle est bien chaude, faire cuire les blancs en les retournant régulièrement pour qu'ils dorent bien.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 759Kcal
Glucides: 43.8g
Lipides: 28.8g
Gras sat.: 6.6g
Protéines: 76.8g
Fibres: 5.3g
Sucre: 3.2g
ProPoints: 19
SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (352g)
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Questions:
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