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Recette de purée
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Purée aux potiron
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Purée de potiron à la provençale
PURÉE de POTIRON à la PROVENÇALE
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.93Euros€ (1.48€/part)
Préparation
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Éplucher le potiron et le couper en gros dés. Éplucher et émincer l'oignon et l'ail.
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Rincer le riz et le faire cuire dans une casserole d'eau bouillante pendant 5 minutes.
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L'égoutter et le rafraîchir sous l'eau froide. Faire suer les dés d'oignon dans l'huile chaude, à couvert pendant quelques minutes.
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Ajouter le potiron, les herbes de Provence et l'ail et mélanger en le laissant s'imprégner de gras quelques instants.
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Incorporer un verre d'eau, et les tablettes de bouillon. Laisser cuire à couvert pendant 30 minutes. Ajouter alors le riz et le persil.
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Laisser cuire encore 30 minutes environ en rajoutant un peu d'eau si besoin. Le riz doit être bien tendre.
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Passer la préparation au mixer. Ajouter le beurre en parcelles.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 213Kcal
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Glucides: 28.7g
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Lipides: 6.6g
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Gras sat.: 3.9g
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Protéines: 5.1g
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Fibres: 7.7g
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Sucre: 3.2g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (439g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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Beaujolais, Rouge
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Bordeaux, Rosé
Questions:
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