QUICHE THON-SURIMI

Name: Quiche thon-surimi
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 pâte brisée; 1 boîte de thon naturel; 6 bâtonnets de surimi; 3 oeufs; 100 g de cottage cheese; 1 peu de lait; 70 grammes d'emmenthal râpé; 1 cuillère à soupe d'herbes aromatiques

Une quiche pleine de fraîcheur qui ravira vos papilles ! A servir avec une salade, est c'est prêt.

Plat

4 parts

15 min

40 min

facile

457 Kcal

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7

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Ingrédients

1 pâte brisée
1 boîte de thon naturel
6 bâtonnets de surimi
3 oeufs
100 g de cottage cheese
1 peu de lait
70 grammes d'emmenthal râpé
1 cuillère à soupe d'herbes aromatiques

Préparation

Dans un saladier, mélangez les oeufs, le cottage cheese, le lait et le gruyère. Mélangez bien.
Coupez le surimi en petits morceaux, égouttez et émiettez le thon. Ajoutez thon et surimi à la préparation et remuez le tout.
Disposez votre pâte brisée dans un moule. Versez la préparation. Terminez en répandant les herbes aromatiques de façon homogène.
Enfournez et faites cuire pendant 30 à 40 minutes, sur 180-200°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 457Kcal

Glucides: 33.2g
Lipides: 23.8g
Gras sat.: 7.9g
Protéines: 27g
Fibres: 0.8g
Sucre: 1g
ProPoints: 12
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (190g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

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Questions:

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