Home
Recettes
Plat
Recettes faciles
Recette de courgette
Rôti de saumon et sauce aux courgettes
Rôti de saumon et sauce aux courgettes
C'est la composition de tous les plats du moment.remettre les jupettes et des efforts à fournir, même si vous êtes sur le bon chemin !
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.36Euros € (0.59€/part)
Préparation
Nettoyer et couper les courgettes en rondelles. Garder la peau, elle contient toutes les vitamines et donnera une jolie couleur verte à la sauce.
Faire cuire les courgettes à la vapeur pendant 5 minutes.
Dans une casserole, faire chauffer l'huile et y faire revenir l'oignon émincé pendant quelques minutes, en le laissant dorer un petit peu.
Dans une blender, déposer les courgettes cuites, l'oignon doré, la purée d'amandes et quelques feuilles d'estragon.
Mixer en ajoutant un peu de bouillon pour obtenir une sauce onctueuse et pas trop épaisse.
Servir la sauce chaude ou froide, en accompagnement d'un morceau de poisson ou d'une viande.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 58Kcal
Glucides: 2.9g
Lipides: 3.4g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 2.4g
Fibres: 2.8g
Sucre: 2.5g
ProPoints: 1
SmartPoints:
2
Information nutritionnelle pour 1 portion (190g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Juliénas
Beaujolais, Rouge
Beaujolais supérieur
Beaujolais, Rouge
Chambolle Musigny
Bourgogne, Rouge
Questions:
Poser une question à l'auteur
Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU
Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes
Darty
Fnac
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes