Ptitchef

Roulé aux épinards et aux champignons

Plat
8 parts
12 min
13 min
facile
143 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 3.21 (0.4€/part)

Préparation

  • Cuire 500 g d'épinards dans un peu de beurre, jusqu'à ce que leur eau soit évaporée.
  • Puis, ajouter 3 jaunes d’œufs, sel, poivre, et +/- de la noix muscade.
  • Battre 4 blancs d’œufs en neige et les incorporer délicatement au mélange.
  • Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile, puis ajouter 150 g de champignons hachés.
  • Quand les champignons ont rendu toute leur eau, saupoudrer de farine.
  • Puis verser 30 cl de lait en remuant sans cesse jusqu'à l'obtention d'une béchamel un peu consistante.
  • Ajouter du parmesan râpé selon vos goûts.
  • Huiler et fariner un moule à roulé. Verser la préparation aux épinards.
  • Enfourner 13 minutes à 180-200°c.
  • Une fois cuit, renverser le roulé sur un torchon humide, puis le rouler.
  • Laisser ainsi quelques minutes, puis dérouler.
  • Garnir de béchamel et rouler à nouveau.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 143Kcal
  • Glucides: 12.7g
  • Lipides: 5.6g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 8.7g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Chateauneuf-du-pape rouge Vallée du Rhône, Rouge
Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:






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