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Recette de roulé
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Roulé aux champignons
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Roulé aux épinards
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Roulé aux épinards et aux champignons
Roulé aux épinards et aux champignons
Ingrédients
8
Coût estimé: 3.21Euros€ (0.4€/part)
Préparation
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Cuire 500 g d'épinards dans un peu de beurre, jusqu'à ce que leur eau soit évaporée.
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Puis, ajouter 3 jaunes d’œufs, sel, poivre, et +/- de la noix muscade.
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Battre 4 blancs d’œufs en neige et les incorporer délicatement au mélange.
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Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile, puis ajouter 150 g de champignons hachés.
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Quand les champignons ont rendu toute leur eau, saupoudrer de farine.
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Puis verser 30 cl de lait en remuant sans cesse jusqu'à l'obtention d'une béchamel un peu consistante.
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Ajouter du parmesan râpé selon vos goûts.
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Huiler et fariner un moule à roulé. Verser la préparation aux épinards.
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Enfourner 13 minutes à 180-200°c.
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Une fois cuit, renverser le roulé sur un torchon humide, puis le rouler.
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Laisser ainsi quelques minutes, puis dérouler.
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Garnir de béchamel et rouler à nouveau.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 143Kcal
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Glucides: 12.7g
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Lipides: 5.6g
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Gras sat.: 1.7g
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Protéines: 8.7g
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Fibres: 3g
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Sucre: 2.5g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)
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