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Recette de roulé
Roulé aux champignons
Roulé aux épinards
Roulé aux épinards et aux champignons
Roulé aux épinards et aux champignons
Ingrédients
8
Coût estimé: 3.21Euros € (0.4€/part)
Préparation
Cuire 500 g d'épinards dans un peu de beurre, jusqu'à ce que leur eau soit évaporée.
Puis, ajouter 3 jaunes d’œufs, sel, poivre, et +/- de la noix muscade.
Battre 4 blancs d’œufs en neige et les incorporer délicatement au mélange.
Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile, puis ajouter 150 g de champignons hachés.
Quand les champignons ont rendu toute leur eau, saupoudrer de farine.
Puis verser 30 cl de lait en remuant sans cesse jusqu'à l'obtention d'une béchamel un peu consistante.
Ajouter du parmesan râpé selon vos goûts.
Huiler et fariner un moule à roulé. Verser la préparation aux épinards.
Enfourner 13 minutes à 180-200°c.
Une fois cuit, renverser le roulé sur un torchon humide, puis le rouler.
Laisser ainsi quelques minutes, puis dérouler.
Garnir de béchamel et rouler à nouveau.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 143Kcal
Glucides: 12.7g
Lipides: 5.6g
Gras sat.: 1.7g
Protéines: 8.7g
Fibres: 3g
Sucre: 2.5g
ProPoints: 4
SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Chateauneuf-du-pape rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Alsace Riesling
Alsace, Blanc
Questions:
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