Ptitchef

Roulé aux épinards et aux champignons

Plat
8 parts
12 min
13 min
facile
143 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 3.21 (0.4€/part)

Préparation

  • Cuire 500 g d'épinards dans un peu de beurre, jusqu'à ce que leur eau soit évaporée.
  • Puis, ajouter 3 jaunes d’œufs, sel, poivre, et +/- de la noix muscade.
  • Battre 4 blancs d’œufs en neige et les incorporer délicatement au mélange.
  • Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile, puis ajouter 150 g de champignons hachés.
  • Quand les champignons ont rendu toute leur eau, saupoudrer de farine.
  • Puis verser 30 cl de lait en remuant sans cesse jusqu'à l'obtention d'une béchamel un peu consistante.
  • Ajouter du parmesan râpé selon vos goûts.
  • Huiler et fariner un moule à roulé. Verser la préparation aux épinards.
  • Enfourner 13 minutes à 180-200°c.
  • Une fois cuit, renverser le roulé sur un torchon humide, puis le rouler.
  • Laisser ainsi quelques minutes, puis dérouler.
  • Garnir de béchamel et rouler à nouveau.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 143Kcal
  • Glucides: 12.7g
  • Lipides: 5.6g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 8.7g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Chateauneuf-du-pape rouge Vallée du Rhône, Rouge
Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! La cueillette des champignons : 10 conseils pour une récolte réussie La cueillette des champignons : 10 conseils pour une récolte réussie Les bienfaits des champignons : pourquoi vous devriez en manger plus souvent Les bienfaits des champignons : pourquoi vous devriez en manger plus souvent

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez