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Saint jacques poelees risotto au safran et asperges vertes
SAINT JACQUES POELEES RISOTTO AU SAFRAN ET ASPERGES VERTES
Préparation
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Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile et de beurre.
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Faire fondre 1/2 oignon, sans le faire brunir.
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Ajouter le riz , les asperges coupées en traçons et laisser revenir quelque minutes jusqu'à ce que le riz devienne translucide.
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Mouiller avec de l'eau et ajouter le sel, le poivre et le bouillon cube et une dose de safran.
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Ne pas mettre trop d'eau, et mouiller le riz de temps en temps.
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Une fois le riz cuit ( environ 16 minutes de cuisson).
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Ajouter une noix de beurre, une bonne poignée de parmesan et laisser reposer 5 minutes avec un couvercle.
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Servir et ajouter sur le dessus les pointes d'asperges, légèrement revenues dans du beurre.
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Faire revenir les saint jacques quelques minutes de chaque coté.
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Les disposer sur le risotto puis déglacer la poêle avec une cuillère à soupe d'eau et verser sur le risotto.
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Servir aussitôt et bon appétit.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 166Kcal
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Glucides: 13.8g
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Lipides: 8.9g
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Gras sat.: 4.1g
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Protéines: 7.3g
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Fibres: 1.3g
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Sucre: 1.6g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (69g)
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