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Scampis sautés et colombo de légumes

Name: Scampis sautés et colombo de légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 800 gr de queues de scampis (grosses crevettes); 1 gousse d'ail; 1 feuille de laurier; 1 pincée de poivre de Cayenne; 1 cuillère à soupe d'épices à Colombo; 1 cuillère à café de jus de citron vert; huile; 1 courgette; 1 aubergine; 1 oignon; 3 cuillères à soupe d'épices à Colombo; 1 cuillère à soupe de jus de citron vert; sel; poivre de Cayenne; 1 feuille de laurier

Plat

4 parts

10 min

20 min

facile

385 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 385Kcal

Glucides: 17.3g
Lipides: 8.2g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 56.2g
Fibres: 7.5g
Sucre: 7.8g
ProPoints: 9
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (339g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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