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Recette de tajine
Tajine de boeuf
Tajine aux carottes
Tajine boeuf carottes aux olives
Tajine boeuf carottes aux olives
Ingrédients
3
Coût estimé: 9.94Euros € (3.31€/part)
Préparation
Peler et émincer les oignons. Verser l'huile d'olive dans une sauteuse et y faire revenir les oignons durant une vingtaine de minutes.
Ajouter la viande coupée en petits cubes, les épices, du sel et du poivre.
Faire dorer 10 minutes, le temps que la viande colore un peu et que les épices apportent leur parfum.
Peler les carottes et les couper en bâtonnets. Les ajouter dans la sauteuse avec 3 grands verres d'eau.
Couvrir la sauteuse et laisser mijoter environ 2 h 30, jusqu'à ce que la viande soit bien tendre.
Ajouter les olives 1/4 d'heure avant la fin de la cuisson.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 369Kcal
Glucides: 15.1g
Lipides: 12.2g
Gras sat.: 2.5g
Protéines: 46.5g
Fibres: 6.4g
Sucre: 10.4g
ProPoints: 9
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (373g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Chinian rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Graves rouge
Bordeaux, Rouge
Bourgogne rouge
Bourgogne, Rouge
Questions:
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