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Tajine boeuf carottes aux olives
Tajine boeuf carottes aux olives
Ingrédients
3
Coût estimé: 9.94Euros€ (3.31€/part)
Préparation
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Peler et émincer les oignons. Verser l'huile d'olive dans une sauteuse et y faire revenir les oignons durant une vingtaine de minutes.
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Ajouter la viande coupée en petits cubes, les épices, du sel et du poivre.
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Faire dorer 10 minutes, le temps que la viande colore un peu et que les épices apportent leur parfum.
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Peler les carottes et les couper en bâtonnets. Les ajouter dans la sauteuse avec 3 grands verres d'eau.
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Couvrir la sauteuse et laisser mijoter environ 2 h 30, jusqu'à ce que la viande soit bien tendre.
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Ajouter les olives 1/4 d'heure avant la fin de la cuisson.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 369Kcal
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Glucides: 15.1g
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Lipides: 12.2g
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Gras sat.: 2.5g
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Protéines: 46.5g
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Fibres: 6.4g
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Sucre: 10.4g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (373g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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