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TAJINE D'AGNEAU AUX COURGETTES ET CITRON CONFIT

Plat
6 parts
10 min
1 heure
moyen
249 Kcal
  • TAJINE D'AGNEAU AUX COURGETTES ET CITRON CONFIT
  • TAJINE D'AGNEAU AUX COURGETTES ET CITRON CONFIT - photo 2
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Ingrédients

6
Coût estimé: 10.49€ (1.75€/part)

Préparation

  • Mettre le citron confit coupé en 4 et débarrassé de sa pulpe dans un bol d'eau froide.
  • Peler et couper l'oignon et l'ail. Couper l'agneau en petits morceaux.
  • Dans la cocotte, mettre la viande et la faire dorer. Mettre alors les oignons et les gousses d'ail.
  • Ajouter alors les épices. Bien mélanger pour enrober la viande. Faire dorer quelques instants.
  • Laver et essuyer les courgettes puis les couper en grosses rondelles. Les ajouter à la viande.
  • Mettre alors le piment, le citron confit, le laurier, le bouquet de persil haché.
  • Ajouter 3/4 de litre d'eau et cuire à feu moyen à couvert pendant environ 1 h.
  • Dans un saladier, mettre la semoule et l'huile, mélanger puis ajouter l'eau. Laisser gonfler 10 minutes puis égrainer à la fourchette.
  • Remettre à chauffer aux micro-ondes et servir avec la viande.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 249Kcal
  • Glucides: 19.3g
  • Lipides: 8.1g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 21g
  • Fibres: 5g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (359g)
Sans lactose

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TAJINE D'AGNEAU AUX COURGETTES ET CITRON CONFIT
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