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TAJINE DE PETITS POIS/CAROTTES

Name: Tajine de petits pois/carottes
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: des pilons de poulet; 1 oignon; 2 gousses d'ail; 1 boite de petits pois/carotte; 1 cuillère à café de paprika; 1 cuillère à café de piment de Cayenne; 1 cuillère à café de persil; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; sel et poivre

Une autre façon de faire manger les légumes à vos enfants. De plus, c'est le plat idéal pour faire le plein d'énergie.

Plat

4 parts

15 min

45 min

facile

119 Kcal

(4/5 - 2 votes)
1
11

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Ingrédients

des pilons de poulet
1 oignon
2 gousses d'ail
1 boite de petits pois/carotte
1 cuillère à café de paprika
1 cuillère à café de piment de Cayenne
1 cuillère à café de persil
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
sel et poivre

Coût estimé: 2.21€ (0.55€/part)

Préparation

Dans un fait-tout, faites revenir l'oignon et l'ail hachés dans l'huile d'olive, rajouter les pilons de poulet, saler et poivrer, ajouter les épices et verser 2 verres d'eau, faites cuire à feu doux pendant 30 minutes.
Égoutter les petits pois et les verser à la préparation, laisser mijoter 15 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 119Kcal

Glucides: 10.6g
Lipides: 3.3g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 7.9g
Fibres: 7.5g
Sucre: 4.7g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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