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Tajine de poulet aux abricots et à la fleur d'oranger...

Plat
6 parts
30 min
1 h 10 m
facile
293 Kcal

Ingrédients

6

A macérer:

Préparation

  • Laissez macérer pendant 30 minutes.
  • Couper 4 blancs de poulet en morceaux et frottez les à l'ail.
  • Dans un autocuiseur, faire dorer un oignon avec 4 cuillères à soupe d'huile de colza,saler,poivrer et ajouter 2 g de safran,1/2 cuillère à café de gingembre,un bouquet de persil.
    Laisser mijoter un moment.
  • Disposer la viande,faire dorer et arroser de 20 cl d'eau tiède.
    Couvrir et compter 40 minutes environ.
  • Faire cuire les abricots dans de l'eau bouillante, retirer le surplus d'eau et en garder un peu.
  • Ajouter 3 cuillères à soupe de fleur d'oranger,2 cuillères à soupe de sucre, 1 cuillère à café bombée de cannelle en poudre,et laisser confire sur feu doux.
  • Une fois la viande cuite,ajouter 1 cuillère à soupe de miel et laisser réduire la sauce.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 293Kcal
  • Glucides: 29.6g
  • Lipides: 10.3g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 19.2g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 23.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (193g)
Sans gluten
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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