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Tajine de veau aux oignons et aux épices

Pour réalisée cette délicieuse Tajine, ils nécessitent en général un minimum de préparation et le temps passé à mijoter permet au plat de s'imprégner de toutes ses saveurs.

Plat
6 parts
20 min
1 heure
facile
212 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Couper la viande en morceaux. Faire chauffer deux cuillerées d'huile dans une cocotte et y faire revenir la viande jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
  • Parsemer de gingembre, recouvrir d'eau à mi-hauteur et laisser mijoter 40 minutes.
  • Pendant ce temps, éplucher et émincer les oignons. Les faire dorer dans une poêle avec un peu d'huile.
  • Ajouter la cannelle, le sucre et le miel. Laisser les oignons légèrement caraméliser.
  • Les ajouter au veau, dans la cocotte. Ajouter également le jus de citron, le sel et le poivre.
  • Laisser mijoter le tout encore 20 minutes.
  • Retirer le couvercle de la cocotte et laisser cuire encore 10 minutes doucement pour que la sauce réduise légèrement.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 212Kcal
  • Glucides: 11.8g
  • Lipides: 5.8g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 26.7g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 9.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (246g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Saumur Champigny Centre - Val de Loire, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge
Juliénas Beaujolais, Rouge

Questions:






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