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Tajine de veau aux oignons et aux épices

Name: Tajine de veau aux oignons et aux épices
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 800 g de veau; 600 g d'oignons; 1 cuillère à café de gingembre en poudre; 1/2 cuillère à café de cannelle; 1 cuillère à café de sucre; 1 cuillère à soupe de miel; 1/2 jus de citron; 3 cuillerées d'huile d'olive; sel et poivre

Pour réalisée cette délicieuse Tajine, ils nécessitent en général un minimum de préparation et le temps passé à mijoter permet au plat de s'imprégner de toutes ses saveurs.

Plat

6 parts

20 min

1 heure

facile

212 Kcal

Tajine de veau aux oignons et aux épices

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Ingrédients

800 g de veau
600 g d'oignons
1 cuillère à café de gingembre en poudre
1/2 cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de sucre
1 cuillère à soupe de miel
1/2 jus de citron
3 cuillerées d'huile d'olive
sel et poivre

Préparation

Couper la viande en morceaux. Faire chauffer deux cuillerées d'huile dans une cocotte et y faire revenir la viande jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
Parsemer de gingembre, recouvrir d'eau à mi-hauteur et laisser mijoter 40 minutes.
Pendant ce temps, éplucher et émincer les oignons. Les faire dorer dans une poêle avec un peu d'huile.
Ajouter la cannelle, le sucre et le miel. Laisser les oignons légèrement caraméliser.
Les ajouter au veau, dans la cocotte. Ajouter également le jus de citron, le sel et le poivre.
Laisser mijoter le tout encore 20 minutes.
Retirer le couvercle de la cocotte et laisser cuire encore 10 minutes doucement pour que la sauce réduise légèrement.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 212Kcal

Glucides: 11.8g
Lipides: 5.8g
Gras sat.: 1.6g
Protéines: 26.7g
Fibres: 1.9g
Sucre: 9.2g
ProPoints: 5
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (246g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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