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Tandoori de dinde à la coriandre
Tandoori de dinde à la coriandre
Ingrédients
6
Coût estimé: 12.85Euros€ (2.14€/part)
Préparation
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Dans une cocotte, faites revenir l'ail et l'échalote dans une cuillerée à soupe d'huile d?olive à feu assez vif.
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Ajoutez la poudre de tandoori et la cannelle. Remuez bien pour développer les arômes.
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Ajoutez la tomate en cubes.
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Mettez les morceaux de dinde dans la cocotte et baissez le feu.
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Ajoutez 1 petit suisse. Salez et poivrez.
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Faites cuire à couvert, en remuant de temps en temps environ 45 minutes.
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Au bout de ce temps, mettez les pois chiches. Laissez chauffer 5 à 10 minutes à feu doux.
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Mettez le dernier petit suisse juste avant de servir. Mélangez bien.
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Servez avec du riz basmati et les feuilles de coriandre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 265Kcal
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Glucides: 7.2g
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Lipides: 1.7g
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Gras sat.: 2.7g
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Protéines: 53g
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Fibres: 4.1g
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Sucre: 3.6g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (221g)
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