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Tarte aux lentilles et aux tomates italiennes

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
292 Kcal
Tarte aux lentilles et aux tomates italiennes
  • (3.5/5 - 2 votes)
  • 7
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Ingrédients

4

Préparation

  • Faire revenir l'oignon, l'ail et le céleri dans une poêle jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
  • Ajouter le poivron, les lentilles, les tomates, les graines de sésame, le umeboshi, l'origan et le thym. Laisser réduire à feu moyen doux.
  • Déposer le contenu de la poêle dans le fond de tarte. Parsemer de fromage râpé.
  • Faire cuire environ 30 minutes à 350°F. On peut passer à Broil quelques minutes à la fin pour faire dorer le fromage.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 292Kcal
  • Glucides: 21.1g
  • Lipides: 13.8g
  • Gras sat.: 5.8g
  • Protéines: 17.3g
  • Fibres: 6.4g
  • Sucre: 5.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)

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