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Recette de lentilles
Tarte aux lentilles et aux tomates italiennes
Tarte aux lentilles et aux tomates italiennes
Préparation
Faire revenir l'oignon, l'ail et le céleri dans une poêle jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
Ajouter le poivron, les lentilles, les tomates, les graines de sésame, le umeboshi, l'origan et le thym. Laisser réduire à feu moyen doux.
Déposer le contenu de la poêle dans le fond de tarte. Parsemer de fromage râpé.
Faire cuire environ 30 minutes à 350°F. On peut passer à Broil quelques minutes à la fin pour faire dorer le fromage.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 293Kcal
Glucides: 21.1g
Lipides: 13.9g
Gras sat.: 5.8g
Protéines: 17.3g
Fibres: 6.3g
Sucre: 4.9g
ProPoints: 8
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)
Accord vin : Que boire avec ?
Beaujolais rouge
Beaujolais, Rouge
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Arbois rouge
Jura, Rouge
Questions:
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