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Plat
Recette de tarte
Tarte avec du chou-fleur
Tarte à l'emmental
Tarte soufflée au chou-fleur
Tarte soufflée au chou-fleur
Ingrédients
6
Coût estimé: 5.89Euros € (0.98€/part)
Préparation
Préchauffez le four à 180°C.
Déposez la pâte dans un moule à tarte et réservez au réfrigérateur.
Divisez le chou fleur en bouquets et faîtes cuire 20 minutes dans l'eau bouillante salée. Égouttez.
Pendant la cuisson du chou fleur, préparez une béchamel.
En faisant fondre le beurre auquel vous ajoutez la farine, puis le lait d'un seul coup, mais toujours en tournant.
Faîtes cuire à petit feu jusqu'à épaississement. Salez, poivrez et ajoutez la muscade.
Cassez les œufs et séparez blancs et jaunes.
Dans un saladier mettez les bouquets de chou fleur, les jaunes.
Écrasez le tout avec une fourchette. Ajoutez la béchamel, salez et poivrez.
Montez les blancs en neige ferme et incorporez-les délicatement à la préparation.
Versez le tout sur le fond de tarte, parsemez de gruyère et enfournez pour 40 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 443Kcal
Glucides: 30g
Lipides: 25.2g
Gras sat.: 11.5g
Protéines: 20.5g
Fibres: 6.1g
Sucre: 6.8g
ProPoints: 12
SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (344g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Bourgogne chardonnay
Bourgogne, Blanc
Irancy
Bourgogne, Rouge
Saint Véran
Bourgogne, Blanc
Questions:
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