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Timbale de courgette spaghetti au beaufort et saumon fumé

Une recette facile à effectuer et qui fait un bon mélange de saveurs entre le Beaufort et le saumon fumé.

Plat
6 parts
20 min
25 min
facile
116 Kcal
Timbale de courgette spaghetti au beaufort et saumon fumé
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Ingrédients

6
Coût estimé: 11.68€ (1.95€/part)

Préparation

  • Faites cuire votre courge spaghetti coupée en deux, 20 minutes dans de l'eau bouillante. Laissez refroidir un peu puis ouvrez la en deux, enlevez les graines.
  • Puis détachez la chair avec la fourchette et jetez la peau.
  • Fouettez 2 œufs dans un saladier, incorporez la courgette spaghetti et le fromage râpé. Salez et poivrez et mélangez bien.
  • Beurrez vos ramequins, tapissez le d'une tranche de saumon fumé. Puis versez dessus la préparation à la courge.
  • Faites cuire au four 25 minutes à 200 °C
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 116Kcal
  • Glucides: 0.5g
  • Lipides: 7.3g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 11.8g
  • Fibres: 0.3g
  • Sucre: 0.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (81g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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