Timbale de courgette spaghetti au beaufort et saumon fumé

Name: Timbale de courgette spaghetti au beaufort et saumon fumé
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 1/2 courgette spaghetti; 50 g de Beaufort; 2 oeufs; sel et poivre; 6 tranches de saumon fumé

Une recette facile à effectuer et qui fait un bon mélange de saveurs entre le Beaufort et le saumon fumé.

Plat

6 parts

20 min

25 min

facile

116 Kcal

Timbale de courgette spaghetti au beaufort et saumon fumé

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Ingrédients

1/2 courgette spaghetti
50 g de Beaufort
2 oeufs
sel et poivre
6 tranches de saumon fumé

Coût estimé: 11.68€ (1.95€/part)

Préparation

Faites cuire votre courge spaghetti coupée en deux, 20 minutes dans de l'eau bouillante. Laissez refroidir un peu puis ouvrez la en deux, enlevez les graines.
Puis détachez la chair avec la fourchette et jetez la peau.
Fouettez 2 œufs dans un saladier, incorporez la courgette spaghetti et le fromage râpé. Salez et poivrez et mélangez bien.
Beurrez vos ramequins, tapissez le d'une tranche de saumon fumé. Puis versez dessus la préparation à la courge.
Faites cuire au four 25 minutes à 200 °C

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 116Kcal

Glucides: 0.5g
Lipides: 7.3g
Gras sat.: 2.8g
Protéines: 11.8g
Fibres: 0.3g
Sucre: 0.4g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (81g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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