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Tortilla de chou
Tortilla de Chou
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.31Euros€ (0.58€/part)
Préparation
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Détaillez et lavez les feuilles de chou.
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Quittez les la partie dure du milieu vers le bas puis coupez les finement.
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Dans une poêle, mettez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à chauffer.
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Joignez les petits morceaux de chou, salez et faites cuire à petit feu en surveillant pour qu'il ne colle pas.
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Dans un saladier, battez les œufs, ajoutez le poivre noir, le cumin, le persil et le fromage râpé.
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Une fois que le chou ait cuit, incorporez le aux œufs.
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Versez le tout dans la même poêle (huilez la si nécessaire) et terminez votre omelette.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 218Kcal
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Glucides: 4.3g
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Lipides: 16g
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Gras sat.: 6.7g
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Protéines: 13.7g
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Fibres: 3.5g
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Sucre: 3.9g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (199g)
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