Tortilla de courgettes et au basilic

Tortilla : le mot tout seul vous fait rigoler. Et cela suffit à me donner envie d'en préparer!
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.75Euros€ (0.69€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson15 min
- Laver et sécher les courgettes.
Couper les extrémités.
Détailler en quartiers. - Chauffer l'huile dans une grande poêle et faire revenir les courgettes 5 minutes sur feu vif en les remuant de temps en temps.
Assaisonner. - Laver le basilic et ciseler les feuilles.
Fouetter les œufs en omelette et ajouter le basilic.
Saler et poivrer.
Verser les œufs sur les courgettes. - Avec une cuillère en bois, remuer les oeufs et courgettes pendant 3 minutes.
Poser une très grande assiette sur la poêle et, d'un geste vif. - Retourner la tortilla sur l'assiette.
Faire glisser l'omelette dans la poêle et laisser cuire l'autre face sur feu vif pendant 2 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 160Kcal
- Glucides: 2.3g
- Lipides: 11.6g
- Gras sat.: 2.6g
- Protéines: 10.5g
- Fibres: 2g
- Sucre: 2.3g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (206g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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