Ptitchef

Velouté de Butternut et Graines de Courge

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
370 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.57 (1.14€/part)

Préparation

  • Eplucher, couper le butternut en 2 et supprimer les graines. Couper en morceaux.
  • Dans une casserole, faire chauffer un filet d'huile et faire revenir l'oignon épluché et émincé. Ajouter les morceaux de butternut et mélanger.
  • Couvrir avec le bouillon de volaille, la crème et la gousse d'ail entière non épluchée. Cuire à petit feu pendant 30 minutes. Retirer la gousse d'ail et mixer.
  • Servir le velouté de butternut. Arroser les assiettes d'un filet d'huile d'olive et de crème de vinaigre balsamique.
  • Saupoudrer de graines de courges ou d'un mélange de graines grillées.
  • Si vous n'avez pas de crème de vinaigre balsamique, chauffer du vinaigre balsamique et laisser réduire jusqu'à l'obtention d'un coulis (quelques minutes suffisent).

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 370Kcal
  • Glucides: 7.1g
  • Lipides: 33.5g
  • Gras sat.: 16.3g
  • Protéines: 6.9g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (472g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


L La Cuisine de Fabrice

Photos

Velouté de Butternut et Graines de Courge
Velouté de Butternut et Graines de Courge - photo 2
Velouté de Butternut et Graines de Courge - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






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