Velouté de potiron ou butternut à l'huile de noisettes et aux pignons
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Un velouté onctueux et plein de saveur.
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.78Euros€ (2.44€/part)
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Velouté de potiron
Préparation
Préparation10 min
Cuisson25 min
- Éplucher le potiron, le couper en dés. Conserver quelques lamelles pour les poêler en fin de cuisson.
- Faire fondre les oignons et l'ail émincés dans le beurre à feu moyen.
- Lorsqu'ils sont transparents, ajouter le potiron épluché et coupé en gros dés, couvrir avec le bouillon et laisser cuire une vingtaine de minutes.
- Lorsque le potiron est bien tendre, mixer avec la cuillerée d'huile de noisettes. Ajuster l'assaisonnement en sel et poivre. Réserver au chaud.
- Poêler les lamelles de potiron cru, les saler et les disposer en éventail sur chaque assiette.
- Décorer avec 1 cuillère à café de pignons torréfiés et râper dessus un peu de noix de muscade.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 252Kcal
- Glucides: 10.4g
- Lipides: 18.1g
- Gras sat.: 2.3g
- Protéines: 6.3g
- Fibres: 8.4g
- Sucre: 4.1g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (548g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Et si c'était bon...
Questions
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