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Recette de courges butternut
Velouté de potiron ou butternut à l'huile de noisettes et aux pignons
Velouté de potiron ou butternut à l'huile de noisettes et aux pignons
Un velouté onctueux et plein de saveur.
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.78Euros € (2.44€/part)
Préparation
Éplucher le potiron, le couper en dés. Conserver quelques lamelles pour les poêler en fin de cuisson.
Faire fondre les oignons et l'ail émincés dans le beurre à feu moyen.
Lorsqu'ils sont transparents, ajouter le potiron épluché et coupé en gros dés, couvrir avec le bouillon et laisser cuire une vingtaine de minutes.
Lorsque le potiron est bien tendre, mixer avec la cuillerée d'huile de noisettes. Ajuster l'assaisonnement en sel et poivre. Réserver au chaud.
Poêler les lamelles de potiron cru, les saler et les disposer en éventail sur chaque assiette.
Décorer avec 1 cuillère à café de pignons torréfiés et râper dessus un peu de noix de muscade.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 252Kcal
Glucides: 10.4g
Lipides: 18.1g
Gras sat.: 2.3g
Protéines: 6.3g
Fibres: 8.4g
Sucre: 4.1g
ProPoints: 7
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (548g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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Questions:
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