Yakitori de poulet tandoori

Name: Yakitori de poulet tandoori
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 220 g de blanc de poulet; 1 yaourt nature; 4 cuillères à café d'épices tandoori en poudre; 1 cuillère à soupe de jus de citron; 1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès; 1 pincée de gingembre; 1 pincée de sucre en poudre; sel

Plat

2 parts

15 min

10 min

facile

224 Kcal

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Ingrédients

220 g de blanc de poulet
1 yaourt nature
4 cuillères à café d'épices tandoori en poudre
1 cuillère à soupe de jus de citron
1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès
1 pincée de gingembre
1 pincée de sucre en poudre
sel

Coût estimé: 4.96€ (2.48€/part)

Préparation

Dans un saladier, battez l'yaourt avec tous les ingrédients.
Découper le poulet en petits cubes et mettez-les dans la marinade. Mélanger bien et réserver au frigo au moins 3 heures.
Piquer 4 morceaux de viande sur vos petites brochettes et cuire à la poêle pendant 10 minutes en prenant soin de bien les tourner.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 224Kcal

Glucides: 11.2g
Lipides: 3.5g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 32.7g
Fibres: 3.1g
Sucre: 9.2g
ProPoints: 5
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (201g)

Sans gluten

Sans oeuf

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