Que manger quand on a du cholestérol

Nous monjon aicha

Il est bien de remplacer les yaourts par des yaourts au soja (graisses végétales).

Il faut supprimer les graisses et favoriser les fruits et légumes.

C'est la base, quand on a du cholestérol.

Comme j'en ai, je peux dire ce que je ne mange pas ou pas souvent, lol
Pas de charcuteries, pas de viennoiseries, pas de choses frites à l'huile, pas de choses panées. En revanche, je mange beaucoup de légumes, du poisson, des pâtes, beaucoup de riz, et des fruits. Avec le net, il y a plein de super recettes très appétissantes et bonnes pour mon cholestérol.
Et avec mon traitement et ce régime, mon cholestérol a beaucoup baissé. Voilà, j'avoue que j'ai eu du mal au début, mais finalement, c'est bon aussi pour la ligne.

Il faut se méfier des graisses animales
(charcuterie, lard, beurre, fromages : à limiter) mais on peut cuisiner à l'huile
d'olive ou de tournesol en faisant revenir un oignon et en ajoutant des herbes. Tous les légumes sont meilleurs.

°Les pommes sont très bonnes contre le cholestérol
°Boire un jus de pamplemousse chaque matin aurait un effet bénéfique contre le cholestérol également