Comment cuire des courgettes au air fryer?
En quelques minutes seulement, préparez un délicieux accompagnement sain pour vos plats en réalisant des courgettes au Air Fryer! Parfaites pour accompagner des viandes au barbecue, ces courgettes n'ont besoin que d'un filet d'huile d'olive et de quelques épices, ici nous avons choisi des herbes de Provence et de l'ail, mais vous pouvez tout à fait varier avec les épices et les herbes aromatique de votre choix :-)
Ingrédients
Matériel
- Planche à découper
- Saladier
- Air Fryer (Ici le Ninja Foodi AF300EU double compartiment Air Fryer 7,6L)
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Préparation
Couper les courgettes en cubes.
Transférer les courgettes dans un saladier et ajouter l'huile d'olive, les herbes de Provence, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
Verser les courgettes dans le panier du Air Fryer et faire cuire pendant 15 minutes à 180 degrés (à mi-cuisson, ouvrir le panier et mélanger).
Et voilà, les courgettes au Air Fryer sont prêtes!
Conseils et astuces
Comment conserver les courgettes cuites au Air Fryer?
Les courgettes cuites peuvent être conservées au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours. Réchauffez-les au Air Fryer ou au four pour retrouver leur texture croustillante.
Est-il possible de préparer cette recette avec d'autres légumes?
Oui, cette méthode fonctionne bien avec d'autres légumes comme les aubergines ou les poivrons!
Peut-on utiliser d'autres assaisonnements?
Absolument, vous pouvez utiliser par exemple du paprika fumé, du curry, du thym, ou même des mélanges d'épices (italiennes, mexicaines) pour varier les saveurs :-)
Puis-je préparer cette recette au four?
Bien sûr ! Suivez la recette juste ici.
Nutrition
- Glucides: 5.1g
- Lipides: 7.9g
- Gras sat.: 1.2g
- Protéines: 2.9g
- Fibres: 5.1g
- Sucre: 4.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
