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Comment cuire des courgettes au Air Fryer?

En quelques minutes seulement, préparez un délicieux accompagnement sain pour vos plats en réalisant des courgettes au Air Fryer! Parfaites pour accompagner des viandes au barbecue, ces courgettes n'ont besoin que d'un filet d'huile d'olive et de quelques épices, ici nous avons choisi des herbes de Provence et de l'ail, mais vous pouvez tout à fait varier avec les épices et les herbes aromatique de votre choix :-)

Accompagnement
2 parts
5 min
15 min
facile
114 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.25 (1.12€/part)

Matériel

  • Planche à découper
  • Saladier
  • Air Fryer (Ici le Ninja Foodi AF300EU double compartiment Air Fryer 7,6L)

Préparation

  • Etape 1 - Comment cuire des courgettes au Air Fryer?
    Couper les courgettes en cubes.
  • Etape 2 - Comment cuire des courgettes au Air Fryer?
    Transférer les courgettes dans un saladier et ajouter l'huile d'olive, les herbes de Provence, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
  • Etape 3 - Comment cuire des courgettes au Air Fryer?
    Verser les courgettes dans le panier du Air Fryer et faire cuire pendant 15 minutes à 180 degrés (à mi-cuisson, ouvrir le panier et mélanger).
  • Etape 4 - Comment cuire des courgettes au Air Fryer?
    Et voilà, les courgettes au Air Fryer sont prêtes!

Conseils et astuces:

Comment conserver les courgettes cuites au Air Fryer?
Les courgettes cuites peuvent être conservées au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours. Réchauffez-les au Air Fryer ou au four pour retrouver leur texture croustillante.

Est-il possible de préparer cette recette avec d'autres légumes?
Oui, cette méthode fonctionne bien avec d'autres légumes comme les aubergines ou les poivrons!

Peut-on utiliser d'autres assaisonnements?
Absolument, vous pouvez utiliser par exemple du paprika fumé, du curry, du thym, ou même des mélanges d'épices (italiennes, mexicaines) pour varier les saveurs :-)

Puis-je préparer cette recette au four?
Bien sûr ! Suivez la recette juste ici.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 114Kcal
  • Glucides: 5.1g
  • Lipides: 7.9g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 2.9g
  • Fibres: 5.1g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Equipement

Air fryer

Peut être congelé
Conservation au réfrigérateur
Ptitchef.com Ptitchef.com

Photos

Comment cuire des courgettes au Air Fryer?
Comment cuire des courgettes au Air Fryer? - photo 2
Comment cuire des courgettes au Air Fryer? - photo 3
Comment cuire des courgettes au Air Fryer? - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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