Comment cuire des courgettes au Air Fryer?

Name: Comment cuire des courgettes au air fryer?
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 gr de courgette; 1 c. à soupe d'huile d'olive; 1 c. à café d'ail en poudre; 1 c. à café d'herbes de Provence; Sel; Poivre

En quelques minutes seulement, préparez un délicieux accompagnement sain pour vos plats en réalisant des courgettes au Air Fryer! Parfaites pour accompagner des viandes au barbecue, ces courgettes n'ont besoin que d'un filet d'huile d'olive et de quelques épices, ici nous avons choisi des herbes de Provence et de l'ail, mais vous pouvez tout à fait varier avec les épices et les herbes aromatique de votre choix :-)

Accompagnement

2 parts

5 min

15 min

facile

114 Kcal

votez maintenant
3

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

500 gr de courgette
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café d'ail en poudre
1 c. à café d'herbes de Provence
Sel
Poivre

Coût estimé: 2.25€ (1.12€/part)

Matériel

Planche à découper
Saladier
Air Fryer (Ici le Ninja Foodi AF300EU double compartiment Air Fryer 7,6L)

Préparation

Couper les courgettes en cubes.
Transférer les courgettes dans un saladier et ajouter l'huile d'olive, les herbes de Provence, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
Verser les courgettes dans le panier du Air Fryer et faire cuire pendant 15 minutes à 180 degrés (à mi-cuisson, ouvrir le panier et mélanger).
Et voilà, les courgettes au Air Fryer sont prêtes!

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Conseils et astuces:

Comment conserver les courgettes cuites au Air Fryer?
Les courgettes cuites peuvent être conservées au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours. Réchauffez-les au Air Fryer ou au four pour retrouver leur texture croustillante.

Est-il possible de préparer cette recette avec d'autres légumes?
Oui, cette méthode fonctionne bien avec d'autres légumes comme les aubergines ou les poivrons!

Peut-on utiliser d'autres assaisonnements?
Absolument, vous pouvez utiliser par exemple du paprika fumé, du curry, du thym, ou même des mélanges d'épices (italiennes, mexicaines) pour varier les saveurs :-)

Puis-je préparer cette recette au four?
Bien sûr ! Suivez la recette juste ici.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 114Kcal

Glucides: 5.1g
Lipides: 7.9g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 2.9g
Fibres: 5.1g
Sucre: 4.4g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Frites de courgettes au air fryer

Equipement

Ptitchef_com

Photos

Comment cuire des courgettes au Air Fryer?

Comment cuire des courgettes au Air Fryer? - photo 2

Comment cuire des courgettes au Air Fryer? - photo 3

Comment cuire des courgettes au Air Fryer? - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge

Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:

Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique