Home
Recettes
Accompagnement
Recette de flan
Recette de carottes
Flan potiron-carotte et parmesan
Flan potiron-carotte et parmesan
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.05Euros € (0.76€/part)
Préparation
Éplucher les carottes, ôter la peau d'une tranche de potiron, couper en dés et faire cuire à l'eau.
Écraser grossièrement la chair des carottes et du potiron en purée à la fourchette, en garder 250 g en congeler le reste.
Ajouter la crème liquide, les oeufs, le parmesan, saler et poivrer et bien mélanger.
Ajouter des épices au choix.
Mettre la préparation dans 8 moules à muffins en silicone.
Placer les moules dans un plat, ajouter un fond d'eu et cuire les flans au bain-marie au four à 180°C durant une vingtaine de minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 219Kcal
Glucides: 4.9g
Lipides: 19.1g
Gras sat.: 12.5g
Protéines: 5.4g
Fibres: 2.4g
Sucre: 3g
ProPoints: 6
SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (214g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Amour
Beaujolais, Rouge
Chinon blanc
Centre - Val de Loire, Blanc
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
Questions:
Poser une question à l'auteur
Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10
Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique
Fnac
Darty
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes