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Croquettes de poulet au thermomix
Croquettes de poulet au thermomix
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.15Euros€ (1.04€/part)
Préparation
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Dans le bol de la Thermomix, pesez l'huile et ajoutez l'oignon. Programmez 3 minutes, 100º, vitesse 5.
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Ajoutez la farine et mettez en marche 2 minutes, 90º,vitesse 4.
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Incorporez le lait, la noix de muscade, le sel et le poivre, mélangez 10 secondes, vitesse 8 et programmez 5 minutes, 90º, vitesse 3.
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Mélangez cette préparation au poulet (ou poisson) coupé en petits dés.
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Versez le mélange dans un plat profond : l'idéal est d'avoir une épaisseur de 3 cm environ.
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Laissez complètement refroidir la préparation.
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Une fois refroidie, découpez en cubes et roulez dans la chapelure.
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Puis dans l’œuf battu.
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Et à nouveau dans la chapelure.
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Faites frire jusqu'à ce que les croquettes soient bien dorées. Égouttez sur du papier absorbant et servez !
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 725Kcal
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Glucides: 48.8g
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Lipides: 45.1g
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Gras sat.: 7.3g
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Protéines: 29.3g
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Fibres: 2.4g
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Sucre: 11.1g
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ProPoints: 20
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SmartPoints:
22
Information nutritionnelle pour 1 portion (374g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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