Petites bouchées thon - courgette - parmesan
Ingrédients
5
Coût estimé: 3.27Euros€ (0.65€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson25 min
- Préchauffer le four à 180 °, soit thermostat 6.
- Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette avec le lait puis ajouter l'huile, la farine et la levure. Mélanger et saler et poivrer.
- Incorporer la courgette crue préalablement râpé, ainsi que le thon émietté et du parmesan. Mélanger délicatement.
- Verser la préparation dans des petites empreintes de moules en silicone. Saupoudrer certains muffins d'herbes de Provence si vous le souhaitez.
- Enfourner pendant 20 à 25 minutes environ. Laisser refroidir avant de démouler.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 236Kcal
- Glucides: 19.3g
- Lipides: 12g
- Gras sat.: 2.5g
- Protéines: 11.2g
- Fibres: 2.2g
- Sucre: 2.8g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (144g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault (Bourgogne, Blanc)
Chinon blanc (Centre - Val de Loire, Blanc)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
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