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Recette de courgette
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Courgettes au parmesan
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Petites bouchées thon - courgette - parmesan
Petites bouchées thon - courgette - parmesan
Ingrédients
5
Coût estimé: 3.89Euros€ (0.78€/part)
Préparation
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Préchauffer le four à 180 °, soit thermostat 6.
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Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette avec le lait puis ajouter l'huile, la farine et la levure. Mélanger et saler et poivrer.
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Incorporer la courgette crue préalablement râpé, ainsi que le thon émietté et du parmesan. Mélanger délicatement.
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Verser la préparation dans des petites empreintes de moules en silicone. Saupoudrer certains muffins d'herbes de Provence si vous le souhaitez.
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Enfourner pendant 20 à 25 minutes environ. Laisser refroidir avant de démouler.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 258Kcal
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Glucides: 19.4g
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Lipides: 13.6g
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Gras sat.: 3.5g
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Protéines: 13.2g
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Fibres: 2.2g
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Sucre: 2.8g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (149g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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